Ежегодно 10 октября в стране отмечается Всемирный день психического здоровья. Обучающиеся I первых курсов, в том числе с инвалидностью и ОВЗ отметили Всемирный день психического здоровья.
Городская библиотека г. Георгиевска для студентов организовали тематический классный час «Быть в своем уме». Мероприятие провела педагог-психолог Лопатина Наталья Федоровна. После лекции ребята задали психологу интересующие вопросы.
Общая цель Всемирного дня психического здоровья заключается в повышении осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире и мобилизации усилий в поддержку укрепления психического здоровья.
Студенты активно с большим интересом посещали локации, раскрашивали раскраски антистресс, проецировали свои желания через мандалы, отпускали свои тревоги с помощью медитации, разговаривали с собой через метафорические карты, узнали куда можно обратиться за психологической помощью.
Они пришли к выводу, что гармоничное внутреннее состояние помогает справляться с различными жизненными стрессами и работать на благо общество.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа.
1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей его стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости» – окситоцин.
4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.
